Наступили жаркие дни и нам всем хочется поскорее поплескаться в воде, полежать на пляже, позагорать на солнышке! Но наша радость может омрачиться, если чрезмерное пребывание на солнце приведет к солнечным ожогам.
Солнечный ожог – это воспаление кожи, вызванное чрезмерным воздействием ультрафиолетового (УФ) излучения. УФ-лучи – невидимые световые волны, источником которых является как солнце, так и лампы солярия. Очень интенсивное ультрафиолетовое излучение наблюдается в середине дня в период с 10 до 16 часов, особенно в конце весны, летом и в начале осени. И еще надо знать, что солнечные ожоги можно получить даже в облачную погоду, т.к. облака не задерживают ультрафиолетовые лучи. Кроме того, УФ-излучение имеет свойство отражаться от таких поверхностей как снег, вода или песок. Таким образом, у лыжника, пловца, рыбака или просто человека, лежащего на пляже, повышается риск такого «отраженного» облучения.
Многие люди считают, что солнечные ожоги безобидны, ведь каждый из нас хотя бы один раз в жизни «обгорал». Но это не так! УФ – лучи опасны для кожи, для глаз. Солнечный ожог в большинстве случаев является основной причиной развития базальноклеточного рака кожи (базалиомы), плоскоклеточного рака кожи и меланомы — самого агрессивного рака кожи. Самый высокий уровень заболеваемости меланомой наблюдается в странах с большим уровнем солнечного облучения, таких как Австралия, США. А солнечные ожоги глаз приводят к нарушению остроты зрения и даже катаракте.
Степень поражения и симптомы солнечного ожога находятся в прямой зависимости от времени облучения, дозы УФ, а также фототипа кожи. Люди со светлым типом кожи имеют повышенный риск получить солнечные ожоги. Наиболее опасны ожоги для людей с иммунодефицитом (системная красная волчанка – СКВ), употребляющих алкоголь, принимающих препараты, обладающие фотосенсибилизирующими свойствами.
Признаки солнечного ожога
Получить легкую форму ожога можно за 15-30 минут пребывания на солнце. Признаки ожога проявляются не сразу — примерно через 3-4 часа после пребывания на солнце, усиливаются через 24-36 часов и исчезают через 3-5 дней. Сложностей с распознанием солнечного ожога нет – в месте его образования кожный покров краснеет, появляется припухлость и боль. В более серьёзных случаях наблюдаются:
- Лихорадка
- Головокружение
- Озноб
- Тошнота, рвота
- Учащенный пульс
- Учащенное дыхание
- Обезвоживание
- Появление на коже болезненных волдырей
- Шок с потерей сознания
Эти симптомы связаны с тем, что продукты распада тканей попадают в кровь и вызывают интоксикацию. При этом состоянии высок риск осложнений, поэтому необходимо обратиться за помощью врачей.
Первая помощь при солнечном ожоге
В первую очередь, после проявления первых симптомов необходимо охладить кожу, уменьшить зуд и боль после ожога. Надо перейти в прохладное помещение, можно принять охлаждающую ванну или душ, пить прохладную (но не ледяную) воду. К поражённым участкам кожи прикладывать компрессы — смоченное под холодной проточной водой полотенце, марлю. Успокаивающим действием обладают примочки из кашицы огурца, отвар ромашки, календулы, дубовой коры или крепкого чёрного чая. Ни в коем случае нельзя использовать спиртовые настои или компрессы со спиртом, это усугубит ситуацию! Лечить ожоги можно только с помощью предназначенных для этого средств. Для уменьшения воспаления в аптеке можно купить Пантенол спрей или любой заживляющий крем. Не надо мазать ожог салом, маслом, спиртовыми лосьонами и мазями, не предназначенными для этой цели. При сильной боли и температуре можно принимать парацетамол.
Когда первые симптомы сняты, продолжайте регулярно увлажнять кожу. Носите свободную одежду из натурального хлопка или шелка, закрывающую все тело – она не будет раздражать кожу, как синтетика. Продолжать эти мероприятия до тех пор, пока симптомы солнечного ожога полностью не исчезнут и не прекратится шелушение кожи. Восстановление может занять до недели.
Профилактические рекомендации:
- Старайтесь как можно реже появляться под открытым солнцем летом, особенно между 11 и 16 часами. Если же это не удается, старайтесь максимально держаться в тени, избегайте нахождения под солнцем.
- Независимо от времени, в летнюю пору года важно всегда носить головной убор, чтобы защитить от воздействия палящего солнца самую уязвимую часть тела.
- Чтобы избежать солнечных ожогов, прикрывайте наиболее уязвимые места легкой, но не синтетической одеждой.
- При нахождении на улице в жаркую погоду, под рукой обязательно должен быть источник воды. Важно постоянно пополнять водный баланс, предотвращая перегрев и обезвоживание.
- Физические нагрузки во время жары и под солнцем следует ограничивать (от тяжелого труда, до длительной ходьбы). Делайте хотя бы короткие перерывы, уходя в тень или прохладные помещения.
- Регулярно проводите беседы о солнечном ожоге и тепловых ударах с детьми, особенно перед тем, как отпустить их на улицу летом.
- И не выходите на солнце без средств с высоким фактором защиты – SPF. Они не пропускают часть УФ – лучей и защищают кожу от их вредного воздействия. При бледной коже нужно использовать кремы с защитным индексом 20, при смуглой — 15 и меньше, а при светлой коже и светлых или рыжих волосах — защитным индексом 30 и больше. Кремы наносят только на сухую кожу, желательно за час до того, как пойти на улицу. После купания крем нужно нанести снова.
