Предиабет – нарушение углеводного обмена, при котором повышается уровень сахара в крови.
Он уже превышает нормальные показатели, но еще не настолько высок, чтобы можно было говорить о развитии сахарного диабета.
Каждый год у 11% людей, имеющих предиабет, развивается сахарный диабет 2 типа. Кроме того, предиабет повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Что же делать, чтобы предупредить данное заболевание?
✅Откорректировать рацион
Диета при предиабете должна быть насыщена фруктами, овощами, цельными зернами. Содержание жиров в рационе необходимо снизить;
✅Быть физически активным
Чтобы поддерживать нормальную физическую форму, необходимы умеренные физические нагрузки 30-60 минут в день;
✅Следить за массой тела;
✅Отказаться от курения.
Соблюдение всех рекомендаций врача, изменение образа жизни позволяют нормализовать углеводный обмен и не допустить перехода потенциально излечимого предиабета в хроническое заболевание, сахарный диабет!
