Физическая активность

О пользе физической активности вам расскажет врач-реабилитолог высшей категории Центральной клинической больницы – Сармсакова Айдын Сарабаевна.

Доказано, что регулярная физическая активность способствует профилактике и лечению неинфекционных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт, диабет и некоторые виды рака. Она также помогает предотвратить гипертонию, поддерживать нормальный вес тела и может улучшать психическое здоровье, повышать качество жизни и благополучие.

Для поддержания хорошей физической формы достаточно 20-30 минут активных физических упражнений, улучшающих поступление кислорода в организм, не менее трех раз в неделю и упражнения укрепляющие мышцы не менее 2 раз в неделю.

Перед тем, как приступить к физическим тренировкам, если у вас имеются хронические заболевания позвоночника, суставов, дыхательной и сердечно-сосудистой системы — проконсультируйтесь с врачом!

С 18 до 65 лет
Этой возрастной группе нужно сосредоточиться на аэробных упражнениях и силовых нагрузках, чтобы снизить риск заболеваний.

Старше 65 лет
Для пожилых людей особенно важны упражнения на улучшение равновесия, координации и гибкости.

Следуйте рекомендациям специалистов и оставайтесь здоровы!

Запись на онлайн консультацию

Доступна запись на онлайн консультацию!

Консультация платная.

Введите свои данные и в самое ближайшее время с Вами свяжется наш специалист для уточнения данных.

После Вам будет отправлена ссылка на страницу оплаты.