Сегодня советы о том, как избежать мочекаменной болезни расскажет Искаков Алибек Ибрагимович – врач высшей категории, к.м.н., отличник здравоохранения.
⠀
При мочекаменной болезни ни в коем случае нельзя заниматься самолечением в домашних условиях.
Поэтому, чтобы не лечить болезнь, лучше ее предотвратить.
⠀
✔️Пить достаточно воды.
Риск образования камней в почках почти вдвое выше среди людей, которые не употребляют достаточного количества воды в сутки;
⠀
✔️Меньше соли и сахара, больше овощей и фруктов.
Максимально рекомендованная суточная норма – 5 граммов, это примерно 1 чайная ложка.
⠀
✔️Ешьте лимоны.
Вода с лимонным соком способствует увеличению количества лимонной кислоты в моче. Лимонная кислота не дает кальцию образовывать нерастворимую соль с щавелевой кислотой.
⠀
✔️Откажитесь от курения.
Сигареты являются одной из причин уменьшения кровотока во всем теле, в том числе и в почках. Что меньше крови поступает к почкам – тем хуже они работают.
⠀
✔️Займитесь спортом.
Физические нагрузки помогают нормализовать артериальное давление, улучшить микроциркуляцию крови в почках и уменьшить риск хронических болезней почек.
