Заманауи кардиологияның дамуына қарамастан, инфаркттан болатын өлім деңгейі өте жоғары болып қалуда. Сондықтан тәуекел тобына жататын адамдар инфаркттың алдын алу жолдарын білуі керек. Мұны істеу үшін сіз белгілі бір медициналық ұсыныстарды орындауыңыз керек:
❤️Физикалық белсенділікті арттыру
Жүректі және бүкіл денені жақсы күйде ұстау өте маңызды, әсіресе 40 жастан асқан адамдар үшін. Сондықтан профилактикалық мақсатта қан тамырлары мен жүрек жаттығуларына назар аудару керек. Ең қарапайым, бірақ ең тиімді күнделікті жаттығулар – жүгіру және жүру.
❤️Жаман әдеттерден толық бас тарту
Темекі шегу мен алкоголь тіпті толық сау адамның денесіне айтарлықтай зиян келтіруі мүмкін.
❤️Теңдестірілген тамақтану
Қуырылған және ащы тағамдарды диетадан алып тастау керек, күнделікті көкөністер мен жемістерді жеу керек. Теңіз өнімдері туралы ұмытпаңыз.
❤️ Стресспен және көптеген жағымды эмоциялармен күресіңіз
Күрделі тәжірибе жүрек жасушаларының күйіне теріс әсер етуі мүмкін. Күшті эмоционалды күйзелістерден мүлдем аулақ болу керек.
❤️ Қысымды бақылау
Жүрек соғысын емдеу және алдын алу үшін өзін-өзі бақылау және дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмектерді уақтылы қабылдау өте маңызды.
❤️Қант деңгейін бақылаңыз
Қант диабетімен ауыратын науқаста қан тамырларының нәзіктігі жоғарылайды. Бұл көбінесе бүртіктердің пайда болуына әкеледі. Бұл жүрісті болдырмау үшін эндокринолог-дәрігермен кеңесу керек, содан кейін емдеу және тұрақты медициналық бақылау қажет.
❤️Кардиологиялық кабинетке жүйелі түрде бару
Жүрек патологиясы бар науқастар жылына екі рет тексерілу керек. Қалғанының бәрі – жыл сайын (әсіресе қарт адамдар үшін).
