Сусыздандыруды емдеуден гөрі алдын алу оңайырақ.
Сусыздануды емдеуден гөрі алдын алу оңайырақ!
🌞 су ішу (қантты сусындар мен алкогольден бас тартуға тырысыңыз);
Көбірек ішіңіз, әсіресе дене қызуы көтерілсе, жүрек айнуы және диарея болса;
🌞 ересектер ыстық ауа райында физикалық белсенділік кезінде сағатына кемінде 1 литр су ішу керек;
🌞 Жаныңызда үнемі бір бөтелке таза суды алып, оны күні бойы ішуді әдетке айналдырыңыз.
