Асқазан-ішек аурулары демалысыңызды қызықты өткізуге кедергі келтіретін жолдарды қалай болдырмауға болады
Жаз – демалыс уақыты! Асқазан-ішек жолдарының аурулары демалысыңызды жақсы өткізуге кедергі келтірмейтініне қалай көз жеткізуге болады?
1️⃣ Тамақтану жағдайлары мен режимін сақтаңыз. Кішкене бөліктерге бөлінген жиі тамақтану пайдалы болады. Тамақты, әсіресе таңғы асты өткізіп жіберу қажет емес;
2️⃣ Тамақтану режимі мен шарттарын сақтаңыз. Қуырылған, майлы, ысталған, тұздалған тағамдарды тұтынуды азайту пайдалы болады;
3️⃣ Артық тамақтанудан аулақ болыңыз;
4️⃣ Алкогольден бас тарту;
5️⃣ Темекі шегуден бас тарту;
6️⃣ Қобалжымаңыз, серуендеңіз, демалыңыз және жеткілікті ұйықтаңыз. Мұндай шаралар ас қорыту жүйесінің жағдайын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар жалпы денсаулықты нығайтады;
7️⃣ Газдалған сусындар мен кофені шектеңіз.
Біздің мекен-жайымыз: Алматы қ. Шевченко, 59
Біздің телефон нөміріміз: 8 727 261 04 50
