Қант диабеті кезінде спортпен айналысуға болады және айналысу керек! Қалыпты физикалық жүктеме қанттың төмендеуіне және барлық ағзаның жалпы саулығының жақсаруына ықпал етеді.
Физикалық жүктемелер:
✅ алмасу үдерістерін белсендіреді;
✅ майды жағуға ықпал етеді;
✅ қандағы қанттың деңгейін төмендетеді;
✅ буындардың жағдайын жақсартады;
✅ ақуыздың алмасуын белсендендіреді;
✅ психологиялық жай-күйді жақсартады;
👉 бүгінгі 60 минут денені шынықтыру еңтеңгі денсаулық кепілі;
👉 депрессия , артық салмақ және диабеттік асқынулар Сізге қауіп төндірмейді.
ДИАБЕТ Т1
Инсулин терапиясы кезінде жүйелі түрдегі физикалық белсенділік маңызды. ГИПО-ны болдырмау үшін спорт түрін таңдауға және физикалық белсенділіктің ұзақтығына аса мән берген жөн. Қалыпты және қарқынды жүктеме кезінде біздің бұлшықетіміз глюкозаны тыныш тұрғандағы жағдайдан 15-20 есе жақсы сіңіреді.
ДИАБЕТ Т2
Физикалық жүктеме, дәрі ішу және диета сақтау сияқты міндетті.
📌Зерттеулер күн сайын 30 минут жылдам жүру жасушаның инсулинге төзімділігін төмендететінін көрсетті.