Әрбір әйел есте сақтауы керек бірінші және, мүмкін, ең маңызды нәрсе – жылына 2 рет гинекологтың тұрақты тексеруі;
🌸 Кеудеңізді мезгіл-мезгіл бақылаңыз. Кез келген өзгерістер (қатты болу немесе ұлғаю, табиғи емес ағу және т.б.) дереу медициналық көмекке жүгіну үшін негіз болып табылады. Маммологқа жылына бір рет бару жақсы;
🌸 Дәрігердің рецептісіз гормоналды препараттарды, әсіресе контрацепцияға қарсы әсері бар препараттарды қолданбаңыз;
🌸 Күнделікті жыныс мүшелерінің гигиенасын сақтау;
🌸 Жаман әдеттерден арылыңыз;
🌸 Қант пен тұзды тұтынуды барынша азайтыңыз, сонымен бірге таза судың жеткілікті мөлшерімен су балансын сақтауды ұмытпаңыз;
🌸 Жаттығу. Денені жақсы қалыпта ұстау үшін қалыпты физикалық белсенділік қажет;
🌸 Мүмкін болса, өткір стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз немесе олардың ағзаға әсерін барынша азайтуға тырысыңыз;
🌸 40 жастан асқан әйелдер дене сигналдарына мұқият болуы керек. Менопаузаның басталуымен, қатты терлеумен, тітіркенудің жоғарылауымен, шамадан тыс ұйқышылдықпен және т.б. дереу дәрігерге хабарласу керек.
