Уважаемые подписчики, сегодня мы хотим рассказать вам о здоровом питании и развеять несколько мифов о нем.
⠀
1.МИФ:
Яйца содержат много холестерина, поэтому от них лучше отказаться.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ:
Яичный желток действительно содержит много холестерина, но в то же время он содержит и лецитин, который помогает стабилизировать уровень холестерина в крови.
⠀
2.МИФ:
Питание после 8 вечера приводит к полноте.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ:
Важно не когда вы едите, а сколько вы едите. Вес растет тогда, когда количество энергии, полученной с едой и питьем, превышает ее расход.
⠀
3.МИФ:
От газированной воды толстеют.
ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТЬ:
Чистая вода, газирована она или нет, не дает энергии, иногда она может действительно вызвать кратковременное ощущение сытости.
