Уважаемые подписчики, сегодня мы хотим представить вашему вниманию рекомендации постящимся в месяц Рамадан

Уважаемые подписчики, сегодня мы хотим представить вашему вниманию рекомендации постящимся в месяц Рамадан:

1. Старайтесь не переедать в ночное время.

2. Кушайте больше фруктов, овощей и злаков.

3. Кушайте мясо, но в малых количествах. Потребность в белках можно удовлетворить за счет фиников, орехов, грибов, кисломолочных продуктов.

4. Желательно сократить употребление чая и кофе еще до наступления священного месяца, чтобы организм отвык от кофеина.

5. Следует выпивать побольше воды в темное время суток, чтобы восполнить количество жидкости. В течение дня можно и пополоскать рот водой, не глотая ее.

Эти простые советы помогут Вам легче выдержать пост и оставаться здоровым!